KARYA ILMIAH- M. REDA

-


Kurang Tidur pada Remaja: Ancaman yang Sering Diabaikan

Pengantar
Tidur sering dianggap hal sepele, terutama di kalangan remaja. Banyak yang rela begadang demi belajar, bermain game, atau bersosial media. Padahal, tidur memiliki peran penting dalam perkembangan fisik, emosional, dan mental. Menurut data dari World Health Organization (WHO), lebih dari 70% remaja di dunia mengalami gangguan tidur atau kekurangan waktu tidur yang ideal. Ini bukan hanya soal rasa mengantuk, tetapi menyangkut kesehatan secara menyeluruh.

Isi
Kurang tidur berdampak langsung pada fungsi otak, terutama yang berhubungan dengan konsentrasi, daya ingat, dan pengambilan keputusan. Remaja yang kurang tidur cenderung lebih mudah stres, mengalami perubahan suasana hati, dan prestasi akademiknya menurun. Sebuah studi dari American Academy of Sleep Medicine menyebutkan bahwa remaja yang tidur kurang dari 6 jam per malam memiliki risiko dua kali lipat lebih tinggi mengalami depresi dibanding yang tidur cukup.

Selain itu, kurang tidur juga berpengaruh terhadap kesehatan fisik. Hormon pertumbuhan, yang sangat penting pada usia remaja, diproduksi saat tidur. Jika tidur terganggu, pertumbuhan dan daya tahan tubuh pun ikut terhambat. Tak hanya itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, bahkan tekanan darah tinggi.

Penyebab utama kurang tidur pada remaja antara lain adalah tekanan akademik, kecanduan gawai, dan kebiasaan tidur larut malam. Solusinya tidak selalu rumit—membatasi waktu layar, membuat jadwal tidur yang konsisten, dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman bisa sangat membantu.

Penutup
Kurang tidur bukanlah masalah kecil. Bagi remaja, tidur cukup bukan hanya soal mengisi energi, tetapi bagian dari menjaga kesehatan jangka panjang. Edukasi tentang pentingnya tidur harus ditingkatkan, baik di sekolah maupun di rumah. Dengan tidur yang cukup dan berkualitas, remaja bisa berkembang secara optimal, baik secara fisik, mental, maupun akademik. Jadi, mulai malam ini: tidur cukup, demi masa depan yang lebih sehat!

ANALISIS KARYA ILMIAH:
1. Sistematika Karya Ilmiah
     Termasuk dalam Karya Ilmiah Populer yang berisi (a) pendahuluan (b) bagian inti (c) penutup.

2. Ciri Kebahasaan
  (a) Menggunakan bahasa baku
  (b) Menggunakan kalimat pasif
  (c) Menggunakan bahasa reproduktif
  (e) Menggunakan bahasa denotatif

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

RESENSI-RIZQIANA KAMILA

-
Gambar
Bandung dan Kenangannya Judul novel: Bandung after rain Penulis: Wulan nur amalia Penerbit: Black swan books, Jakarta Tebal buku: 282 halaman Tahun terbit: 2024 Bandung After Rain adalah kisah tentang Hema dan Rania, sepasang kekasih yang harus menghadapi pahitnya perpisahan setelah enam tahun bersama. Kota Bandung, dengan segala keindahan dan kenangan manis yang pernah mereka ciptakan, menjadi saksi bisu dari kisah cinta mereka yang kandas. Setelah putus, Hema berusaha mencari cara untuk bisa melupakan Rania. Ia seringkali berjalan-jalan di bawah hujan, berharap bisa kembali merasakan kehangatan cinta yang pernah mereka miliki. Namun, luka di hatinya masih terasa begitu dalam. Di sisi lain, Rania juga berusaha move on dari hubungan yang telah berakhir. Ia mencoba mencari kebahagiaan baru dan menemukan sosok Jeano, seorang teman yang selalu ada untuknya. Kekurangan dari novel ini adalah alur yang mudah ditebak oleh pembaca dan tidak banyak kejutan yang disajikan. Dan juga penggambaran ...
Baca selengkapnya

RESENSI- TAUFIQUL HAKIM

-
Resensi Buku Novel "3726 MDPL" Identitas Buku 3726 MDPL Judul: 3726 MDPL Penulis: Atria Penerbit: Penerbit buku ini adalah Penerbit Buku Kompas Tahun Terbit: Pertama kali diterbitkan pada tahun 2017 Genre: Petualangan, Drama, Kehidupan Jumlah Halaman: 344 halaman ISBN: 978-602-425-423-2 3726 MDPL adalah sebuah novel karya Atria, yang mengangkat tema petualangan, persahabatan, dan pencarian makna hidup di tengah kerasnya alam. Judul 3726 MDPL merujuk pada ketinggian puncak Gunung Semeru, yaitu 3.726 meter di atas permukaan laut, yang menjadi latar penting dalam cerita. Sinopsis Novel ini bercerita tentang perjalanan sekelompok pendaki yang memiliki latar belakang kehidupan yang berbeda, namun disatukan oleh hasrat mereka untuk mendaki Gunung Semeru. Para tokoh utama dalam cerita ini memiliki keunikan dan konflik pribadi masing-masing yang berkembang seiring perjalanan mereka menuju puncak gunung. Di tengah perjalanan, mereka tidak hanya harus berjuang menghadapi tantangan alam...
Baca selengkapnya

RESENSI-HUMIDATI NUSROTID DINIYAH

-
Resensi Novel Aldebaran karya Tere Liye Aldebaran adalah novel fiksi yang ditulis oleh Tere Liye, seorang penulis Indonesia yang terkenal dengan karya-karya yang sarat makna. Novel ini diterbitkan pada tahun 2015 dan menjadi bagian dari seri "Bumi," yang merupakan kisah fantasi dengan latar belakang dunia yang berbeda dari dunia nyata. Sinopsis Novel ini menceritakan tentang kehidupan tokoh utama, Aldebaran, seorang remaja yang tinggal di sebuah desa kecil bersama ayahnya, yang seorang ilmuwan. Aldebaran memiliki kekuatan luar biasa yang bisa mengendalikan elemen-elemen alam, seperti api, air, dan tanah. Keberadaannya mulai menarik perhatian pihak-pihak tertentu yang ingin memanfaatkan kemampuannya untuk tujuan mereka sendiri. Aldebaran dan teman-temannya, yang juga memiliki kemampuan khusus, terlibat dalam serangkaian petualangan yang membawa mereka berhadapan dengan misteri besar yang melibatkan dunia mereka dan dunia yang lebih besar. Ketika mereka mulai mengetahui lebih b...
Baca selengkapnya