KARYA ILMIAH- M. NADZIR AUNILLAH

-
Pengaruh Pola Tidur terhadap Kesehatan Mental Remaja

Masa remaja adalah periode penting dalam perkembangan fisik dan psikologis seseorang. Sayangnya, banyak remaja yang memiliki pola tidur tidak teratur, tidur larut malam, dan bangun terlalu pagi. Tidur yang tidak cukup dapat berdampak negatif terhadap fungsi otak dan kesehatan mental.

Rumusan masalah

Bagaimana pengaruh pola tidur terhadap kesehatan mental remaja?

Tujuan Penelitian

Untuk mengetahui dampak pola tidur yang tidak sehat terhadap kesehatan mental remaja serta memberikan solusi untuk perbaikan pola tidur.

Metode Penelitian

Penelitian ini menggunakan metode survei terhadap 100 siswa SMA dengan kuesioner yang mencakup durasi tidur, kualitas tidur, serta tingkat stres dan kecemasan. Hasil dianalisis secara deskriptif dan statistik korelasi.

Hasil dan Pembahasan

Hasil survei menunjukkan bahwa:
65% remaja tidur kurang dari 6 jam per malam. 70% dari mereka menunjukkan gejala stres ringan hingga sedang.
Remaja dengan durasi tidur 7–8 jam cenderung memiliki suasana hati yang lebih stabil dan tingkat konsentrasi yang lebih baik.
Hal ini menunjukkan adanya korelasi antara kurang tidur dengan meningkatnya gangguan kesehatan mental, seperti mudah marah, cemas, dan sulit fokus.

Kesimpulan

Pola tidur yang tidak sehat berpengaruh besar terhadap kondisi mental remaja. Edukasi tentang pentingnya tidur cukup dan pengaturan waktu belajar serta penggunaan gawai perlu ditingkatkan agar kesehatan mental remaja terjaga.

Saran

Sekolah perlu mengadakan penyuluhan tentang manajemen waktu dan pentingnya tidur.
Orang tua sebaiknya mengawasi waktu tidur anak.
Remaja perlu membatasi penggunaan gawai sebelum tidur.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

RESENSI-RIZQIANA KAMILA

-
Gambar
Bandung dan Kenangannya Judul novel: Bandung after rain Penulis: Wulan nur amalia Penerbit: Black swan books, Jakarta Tebal buku: 282 halaman Tahun terbit: 2024 Bandung After Rain adalah kisah tentang Hema dan Rania, sepasang kekasih yang harus menghadapi pahitnya perpisahan setelah enam tahun bersama. Kota Bandung, dengan segala keindahan dan kenangan manis yang pernah mereka ciptakan, menjadi saksi bisu dari kisah cinta mereka yang kandas. Setelah putus, Hema berusaha mencari cara untuk bisa melupakan Rania. Ia seringkali berjalan-jalan di bawah hujan, berharap bisa kembali merasakan kehangatan cinta yang pernah mereka miliki. Namun, luka di hatinya masih terasa begitu dalam. Di sisi lain, Rania juga berusaha move on dari hubungan yang telah berakhir. Ia mencoba mencari kebahagiaan baru dan menemukan sosok Jeano, seorang teman yang selalu ada untuknya. Kekurangan dari novel ini adalah alur yang mudah ditebak oleh pembaca dan tidak banyak kejutan yang disajikan. Dan juga penggambaran ...
Baca selengkapnya

RESENSI- TAUFIQUL HAKIM

-
Resensi Buku Novel "3726 MDPL" Identitas Buku 3726 MDPL Judul: 3726 MDPL Penulis: Atria Penerbit: Penerbit buku ini adalah Penerbit Buku Kompas Tahun Terbit: Pertama kali diterbitkan pada tahun 2017 Genre: Petualangan, Drama, Kehidupan Jumlah Halaman: 344 halaman ISBN: 978-602-425-423-2 3726 MDPL adalah sebuah novel karya Atria, yang mengangkat tema petualangan, persahabatan, dan pencarian makna hidup di tengah kerasnya alam. Judul 3726 MDPL merujuk pada ketinggian puncak Gunung Semeru, yaitu 3.726 meter di atas permukaan laut, yang menjadi latar penting dalam cerita. Sinopsis Novel ini bercerita tentang perjalanan sekelompok pendaki yang memiliki latar belakang kehidupan yang berbeda, namun disatukan oleh hasrat mereka untuk mendaki Gunung Semeru. Para tokoh utama dalam cerita ini memiliki keunikan dan konflik pribadi masing-masing yang berkembang seiring perjalanan mereka menuju puncak gunung. Di tengah perjalanan, mereka tidak hanya harus berjuang menghadapi tantangan alam...
Baca selengkapnya

RESENSI-HUMIDATI NUSROTID DINIYAH

-
Resensi Novel Aldebaran karya Tere Liye Aldebaran adalah novel fiksi yang ditulis oleh Tere Liye, seorang penulis Indonesia yang terkenal dengan karya-karya yang sarat makna. Novel ini diterbitkan pada tahun 2015 dan menjadi bagian dari seri "Bumi," yang merupakan kisah fantasi dengan latar belakang dunia yang berbeda dari dunia nyata. Sinopsis Novel ini menceritakan tentang kehidupan tokoh utama, Aldebaran, seorang remaja yang tinggal di sebuah desa kecil bersama ayahnya, yang seorang ilmuwan. Aldebaran memiliki kekuatan luar biasa yang bisa mengendalikan elemen-elemen alam, seperti api, air, dan tanah. Keberadaannya mulai menarik perhatian pihak-pihak tertentu yang ingin memanfaatkan kemampuannya untuk tujuan mereka sendiri. Aldebaran dan teman-temannya, yang juga memiliki kemampuan khusus, terlibat dalam serangkaian petualangan yang membawa mereka berhadapan dengan misteri besar yang melibatkan dunia mereka dan dunia yang lebih besar. Ketika mereka mulai mengetahui lebih b...
Baca selengkapnya