KARYA ILMIAH- BENING WILDAH

-
Pengaruh Musik terhadap Kesehatan Mental Seseorang

Pengantar
Musik merupakan salah satu bentuk ekspresi seni yang paling universal. Ia hadir dalam hampir setiap aspek kehidupan manusia—dari perayaan budaya, spiritualitas, hingga aktivitas sehari-hari. Namun, di balik iramanya yang menghibur, musik memiliki kekuatan yang lebih dalam, yaitu memengaruhi kondisi psikologis dan kesehatan mental seseorang. Seiring berkembangnya ilmu pengetahuan, musik telah terbukti memiliki dampak positif terhadap kesejahteraan emosional dan mental manusia. Karya ini membahas bagaimana musik memengaruhi kesehatan mental berdasarkan berbagai temuan ilmiah.

Bagian Inti
Musik memengaruhi otak manusia secara langsung melalui aktivasi area yang berkaitan dengan emosi, seperti sistem limbik, amigdala, dan korteks prefrontal. Salah satu bukti ilmiah datang dari penelitian yang dipublikasikan dalam Frontiers in Psychology, yang menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat merangsang pelepasan dopamin—neurotransmitter yang berperan dalam perasaan senang dan motivasi (Salimpoor et al., 2011).

Musik juga terbukti efektif dalam mengurangi stres. Sebuah studi dari Journal of Advanced Nursing menemukan bahwa pasien yang mendengarkan musik selama prosedur medis mengalami penurunan tingkat kecemasan dan tekanan darah dibandingkan dengan mereka yang tidak (Nilsson, 2008). Hal ini memperkuat gagasan bahwa musik bisa menjadi alat terapi non-farmakologis untuk meredakan ketegangan emosional.

Dalam konteks terapi, music therapy telah digunakan secara luas untuk membantu individu dengan gangguan seperti depresi, PTSD, hingga gangguan autisme. Menurut American Music Therapy Association (AMTA), musik dapat meningkatkan kemampuan komunikasi, menurunkan kecemasan, dan memperkuat hubungan sosial. Penelitian oleh Erkkilä et al. (2011) yang dimuat dalam The British Journal of Psychiatry menunjukkan bahwa terapi musik selama 12 minggu secara signifikan menurunkan gejala depresi dibandingkan terapi biasa.

Tak hanya terapi, mendengarkan musik sehari-hari juga memiliki manfaat jangka panjang. Musik instrumental atau musik dengan tempo lambat, seperti musik klasik, terbukti dapat menurunkan kadar hormon stres kortisol (Thoma et al., 2013). Bahkan, aktivitas menyanyi bersama atau bermain alat musik juga merangsang produksi oksitosin, hormon yang memperkuat rasa keterhubungan sosial.

Namun demikian, tidak semua musik berdampak positif. Musik dengan lirik agresif atau bernuansa negatif bisa memperburuk suasana hati atau memperkuat perasaan negatif, khususnya pada individu yang mengalami gangguan suasana hati. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan jenis musik dan kondisi emosional saat mengonsumsinya.

Penutup
Musik memiliki potensi besar sebagai alat untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan mental. Baik melalui terapi formal maupun kegiatan sehari-hari, musik dapat membantu menurunkan stres, meningkatkan suasana hati, serta memperkuat kesejahteraan emosional. Namun, seperti halnya obat, musik perlu digunakan dengan dosis dan jenis yang sesuai. Dengan pemahaman yang tepat dan penggunaan yang bijak, musik dapat menjadi bagian penting dalam upaya menciptakan kehidupan mental yang lebih sehat dan seimbang.

Daftar Pustaka:
- Salimpoor, V. N., Benovoy, M., Larcher, K., Dagher, A., & Zatorre, R. J. (2011). Anatomically distinct dopamine release during anticipation and experience of peak emotion to music. Nature Neuroscience, 14(2), 257–262.
- Nilsson, U. (2008). The anxiety- and pain-reducing effects of music interventions: A systematic review. AORN Journal, 87(4), 780–807.
- Erkkilä, J., Punkanen, M., Fachner, J., Ala-Ruona, E., Pöntiö, I., Tervaniemi, M., ... & Gold, C. (2011). Individual music therapy for depression: Randomised controlled trial
. The British Journal of Psychiatry, 199(2), 132-139.
- Thoma, M. V., Ryf, S., Mohiyeddini, C., Ehlert, U., & Nater, U. M. (2013). Emotion regulation through listening to music in everyday situations. Cognition & Emotion, 27(3), 534–543.
- American Music Therapy Association. (2020). What is Music Therapy? Retrieved from [https://www.musictherapy.org/](https://www.musictherapy.org/)

ANALISIS KARYA ILMIAH:
1. Sistematika Karya Ilmiah
     Termasuk dalam Karya Ilmiah Populer yang berisi (a) pendahuluan (b) bagian inti (c) penutup.

2. Ciri Kebahasaan
  (a) Menggunakan bahasa baku
  (b) Menggunakan kata yang "tidak bersifat            pribadi"  
   (c) Menggunakan kalimat pasif
   (d) Menggunakan bahasa reproduktif
   (e) Menggunakan bahasa denotatif

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

RESENSI-RIZQIANA KAMILA

-
Gambar
Bandung dan Kenangannya Judul novel: Bandung after rain Penulis: Wulan nur amalia Penerbit: Black swan books, Jakarta Tebal buku: 282 halaman Tahun terbit: 2024 Bandung After Rain adalah kisah tentang Hema dan Rania, sepasang kekasih yang harus menghadapi pahitnya perpisahan setelah enam tahun bersama. Kota Bandung, dengan segala keindahan dan kenangan manis yang pernah mereka ciptakan, menjadi saksi bisu dari kisah cinta mereka yang kandas. Setelah putus, Hema berusaha mencari cara untuk bisa melupakan Rania. Ia seringkali berjalan-jalan di bawah hujan, berharap bisa kembali merasakan kehangatan cinta yang pernah mereka miliki. Namun, luka di hatinya masih terasa begitu dalam. Di sisi lain, Rania juga berusaha move on dari hubungan yang telah berakhir. Ia mencoba mencari kebahagiaan baru dan menemukan sosok Jeano, seorang teman yang selalu ada untuknya. Kekurangan dari novel ini adalah alur yang mudah ditebak oleh pembaca dan tidak banyak kejutan yang disajikan. Dan juga penggambaran ...
Baca selengkapnya

RESENSI- TAUFIQUL HAKIM

-
Resensi Buku Novel "3726 MDPL" Identitas Buku 3726 MDPL Judul: 3726 MDPL Penulis: Atria Penerbit: Penerbit buku ini adalah Penerbit Buku Kompas Tahun Terbit: Pertama kali diterbitkan pada tahun 2017 Genre: Petualangan, Drama, Kehidupan Jumlah Halaman: 344 halaman ISBN: 978-602-425-423-2 3726 MDPL adalah sebuah novel karya Atria, yang mengangkat tema petualangan, persahabatan, dan pencarian makna hidup di tengah kerasnya alam. Judul 3726 MDPL merujuk pada ketinggian puncak Gunung Semeru, yaitu 3.726 meter di atas permukaan laut, yang menjadi latar penting dalam cerita. Sinopsis Novel ini bercerita tentang perjalanan sekelompok pendaki yang memiliki latar belakang kehidupan yang berbeda, namun disatukan oleh hasrat mereka untuk mendaki Gunung Semeru. Para tokoh utama dalam cerita ini memiliki keunikan dan konflik pribadi masing-masing yang berkembang seiring perjalanan mereka menuju puncak gunung. Di tengah perjalanan, mereka tidak hanya harus berjuang menghadapi tantangan alam...
Baca selengkapnya

RESENSI-HUMIDATI NUSROTID DINIYAH

-
Resensi Novel Aldebaran karya Tere Liye Aldebaran adalah novel fiksi yang ditulis oleh Tere Liye, seorang penulis Indonesia yang terkenal dengan karya-karya yang sarat makna. Novel ini diterbitkan pada tahun 2015 dan menjadi bagian dari seri "Bumi," yang merupakan kisah fantasi dengan latar belakang dunia yang berbeda dari dunia nyata. Sinopsis Novel ini menceritakan tentang kehidupan tokoh utama, Aldebaran, seorang remaja yang tinggal di sebuah desa kecil bersama ayahnya, yang seorang ilmuwan. Aldebaran memiliki kekuatan luar biasa yang bisa mengendalikan elemen-elemen alam, seperti api, air, dan tanah. Keberadaannya mulai menarik perhatian pihak-pihak tertentu yang ingin memanfaatkan kemampuannya untuk tujuan mereka sendiri. Aldebaran dan teman-temannya, yang juga memiliki kemampuan khusus, terlibat dalam serangkaian petualangan yang membawa mereka berhadapan dengan misteri besar yang melibatkan dunia mereka dan dunia yang lebih besar. Ketika mereka mulai mengetahui lebih b...
Baca selengkapnya