TEKS ARGUMENTASI-M. IRSYADUL IBAD

-

Kentang Sebagai Pengganti Nasi: Pilihan Cerdas untuk Pola Hidup Sehat


Kentang semakin populer sebagai alternatif pengganti nasi karena nilai gizi dan manfaat kesehatannya. Meskipun nasi menjadi makanan pokok masyarakat Indonesia, tidak ada salahnya menjadikan kentang sebagai pilihan untuk variasi menu harian.


Pertama, kentang memiliki kandungan kalori yang lebih rendah dibanding nasi. Dalam 100 gram kentang terdapat sekitar 77 kalori, sedangkan nasi putih mengandung sekitar 130 kalori per 100 gram. Hal ini menjadikan kentang cocok untuk mereka yang ingin menjaga berat badan atau menjalani program diet.


Kedua, kentang kaya akan serat, vitamin C, dan kalium. Kandungan serat dalam kentang membantu melancarkan pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Selain itu, vitamin C dalam kentang mendukung sistem kekebalan tubuh, sementara kalium bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pengaturan tekanan darah.


Ketiga, kentang lebih fleksibel dalam pengolahan. Kentang bisa direbus, dikukus, dipanggang, atau dibuat puree tanpa kehilangan terlalu banyak nutrisinya. Berbeda dengan nasi, yang sering kali hanya dimasak dengan metode tertentu dan memiliki indeks glikemik tinggi, kentang lebih ramah untuk penderita diabetes karena indeks glikemiknya dapat lebih rendah, terutama jika dikonsumsi setelah didinginkan.


Namun, konsumsi kentang sebagai pengganti nasi perlu diimbangi dengan pengolahan yang sehat. Hindari menggoreng kentang karena akan meningkatkan kadar lemak dan kalori. Jika dikonsumsi dengan benar, kentang bisa menjadi solusi makanan pokok yang lebih sehat tanpa mengurangi kebutuhan energi harian.


Dengan segala manfaatnya, kentang layak dipertimbangkan sebagai alternatif pengganti nasi. Selain membantu menjaga kesehatan, variasi ini juga dapat memperkaya menu makanan sehari-hari.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

RESENSI-RIZQIANA KAMILA

-
Gambar
Bandung dan Kenangannya Judul novel: Bandung after rain Penulis: Wulan nur amalia Penerbit: Black swan books, Jakarta Tebal buku: 282 halaman Tahun terbit: 2024 Bandung After Rain adalah kisah tentang Hema dan Rania, sepasang kekasih yang harus menghadapi pahitnya perpisahan setelah enam tahun bersama. Kota Bandung, dengan segala keindahan dan kenangan manis yang pernah mereka ciptakan, menjadi saksi bisu dari kisah cinta mereka yang kandas. Setelah putus, Hema berusaha mencari cara untuk bisa melupakan Rania. Ia seringkali berjalan-jalan di bawah hujan, berharap bisa kembali merasakan kehangatan cinta yang pernah mereka miliki. Namun, luka di hatinya masih terasa begitu dalam. Di sisi lain, Rania juga berusaha move on dari hubungan yang telah berakhir. Ia mencoba mencari kebahagiaan baru dan menemukan sosok Jeano, seorang teman yang selalu ada untuknya. Kekurangan dari novel ini adalah alur yang mudah ditebak oleh pembaca dan tidak banyak kejutan yang disajikan. Dan juga penggambaran ...
Baca selengkapnya

RESENSI- TAUFIQUL HAKIM

-
Resensi Buku Novel "3726 MDPL" Identitas Buku 3726 MDPL Judul: 3726 MDPL Penulis: Atria Penerbit: Penerbit buku ini adalah Penerbit Buku Kompas Tahun Terbit: Pertama kali diterbitkan pada tahun 2017 Genre: Petualangan, Drama, Kehidupan Jumlah Halaman: 344 halaman ISBN: 978-602-425-423-2 3726 MDPL adalah sebuah novel karya Atria, yang mengangkat tema petualangan, persahabatan, dan pencarian makna hidup di tengah kerasnya alam. Judul 3726 MDPL merujuk pada ketinggian puncak Gunung Semeru, yaitu 3.726 meter di atas permukaan laut, yang menjadi latar penting dalam cerita. Sinopsis Novel ini bercerita tentang perjalanan sekelompok pendaki yang memiliki latar belakang kehidupan yang berbeda, namun disatukan oleh hasrat mereka untuk mendaki Gunung Semeru. Para tokoh utama dalam cerita ini memiliki keunikan dan konflik pribadi masing-masing yang berkembang seiring perjalanan mereka menuju puncak gunung. Di tengah perjalanan, mereka tidak hanya harus berjuang menghadapi tantangan alam...
Baca selengkapnya

RESENSI-HUMIDATI NUSROTID DINIYAH

-
Resensi Novel Aldebaran karya Tere Liye Aldebaran adalah novel fiksi yang ditulis oleh Tere Liye, seorang penulis Indonesia yang terkenal dengan karya-karya yang sarat makna. Novel ini diterbitkan pada tahun 2015 dan menjadi bagian dari seri "Bumi," yang merupakan kisah fantasi dengan latar belakang dunia yang berbeda dari dunia nyata. Sinopsis Novel ini menceritakan tentang kehidupan tokoh utama, Aldebaran, seorang remaja yang tinggal di sebuah desa kecil bersama ayahnya, yang seorang ilmuwan. Aldebaran memiliki kekuatan luar biasa yang bisa mengendalikan elemen-elemen alam, seperti api, air, dan tanah. Keberadaannya mulai menarik perhatian pihak-pihak tertentu yang ingin memanfaatkan kemampuannya untuk tujuan mereka sendiri. Aldebaran dan teman-temannya, yang juga memiliki kemampuan khusus, terlibat dalam serangkaian petualangan yang membawa mereka berhadapan dengan misteri besar yang melibatkan dunia mereka dan dunia yang lebih besar. Ketika mereka mulai mengetahui lebih b...
Baca selengkapnya